Лечебное питание

 

Диабетическое питание

Лечебные масла

Бальзамы

Лечебные жиры

Лечебные мази

Полезные каши и мука

 

Лечебные травы

Фермерские продукты

Кофе

Специи

Туалет больного

Против пролежней

Реабилитация

Одежда

Изделия из верблюжьей шерсти

Пледы

Подушки

Для женщин

Для спортсменов

Для рыбалки

Наматрасники

Благовония

Средства дезинфекции

Женская косметика

Хозтовары

Тренажеры

Гимнастика

Шарфы

Платки

Для массажа

Согревающие пояса

Грелки

Медицинские товары

Лупы

Уход за ранами:

 

Медицинские расходники

Стоматологические расходники

Для ванны

Для бани 

Экология дома

Товары для дома

Валенки

Раскраски

Фитованны

Клетчатка

Экстракты

Натуральная жвачка

Водоросли

Фильтрация воды

Для зимы

Для лета

Мебель

Товары для хобби

Полезные товары

Товары для сна

Слуховые аппараты

Дорожные товары

Детекторы

Зонты

Держатели

Оригинальные подарки

Зоотовары

Беременность

Молодая мама

Для малышей

Детские товары

Постельные принадлежности

Для плавания

Школьные товары

Печатная продукция

Электроника

Посуда

Сантехника

Электрика

Строительные материалы

Офисные товары

Товары для склада

Автомобильные товары

Велосипеды

Музыкальные инструменты

Новогодние товары

 

 

Мы в Инстаграм Мы во вконтакте Мы в Одноклассниках Мы в Твиттере

E-mail:


Гейнеры

 

Правильное питание – ежедневная составляющая жизни спортсмена. На практике было доказано, что сбалансированное питание также важно, как и сам процесс тренировок. Все чаще в свой рацион спортсмены включают гейнеры.  Так называются пищевые добавки для спортивного типа питания. Рекомендованы к употреблению они, главным образом, спортсменам-силовикам. Главными составляющими добавки являются углеводы и сывороточный белок. Именно эти компоненты крайне необходимы организму спортсмена. Эффект от одновременного употребления этих компонентов доказан на практике. Производятся и мультикомпонентные гейнеры. В их состав входит не один, а несколько видов белка. Нередко подобную пищевую добавку именуют энергетиками. Такое название вызвано эффектом резкой активизации энергетического потенциала незадолго после употребления состава. Кроме углеводов и протеина в состав гейнера, в зависимости от вида, могут также входить креатин – особый вид кислоты вызывающий стимуляцию энергетического обмена, а также витамины. Кроме этого, выпускаются и виды добавок включающее в себя ряд аминокислот. Они усиливают эффективность препарата. Некоторые производители изготавливают пищевые добавки составляющими которых, являются микроэлементы и незначительное количество жиров. В результате регулярного употребления таких составов, осуществляется мышечный рост и восполнение энергетических запасов.

 

Гейнеры являются самыми первыми пищевыми добавками в истории бодибилдинга. Вначале препараты изготавливались из низкокачественного протеина. Кроме этого, средства обильно сдабривали сахаром и жиром. Делалось это в целях увеличения калорийности. Благодаря чему, первые пищевые добавки были весьма низкого качества и не всегда гарантировали ожидаемый результат.  Современные же препараты известных брендов представляют собой качественные смеси, которые абсолютно безвредны для здоровья спортсмена. В состав смеси входит белок высокого уровня очистки, полисахариды с различной длиной молекулярной цепи, а также добавки необходимые для здоровья. Такие препараты просто незаменимы для таких спортсменов, как бодибилдеры, тяжелоатлеты, троеборцы. Не редко, в качестве составляющей спортивного питания их включают в свой рацион и люди, занимающиеся энергозатратными видами дисциплин: бег, футбол, единоборства, баскетбол. Особенно рекомендуют специалисты гейнеры спортсменам худощавого телосложения. Однако полезна добавка будет людям, которые не склонны к отложению запаса жира. Именно в таком случае средство поможет нарастить мышечную массу в сжатые сроки. Обилие видов добавок дает возможность каждому спортсмену подобрать оптимальный препарат, в котором содержится оптимальное количество белка и  углеводов.

 

Как правило, принимают средство непосредственно после тренировки. В момент, когда организм спортсмена крайне нуждается в энергии представленной углеводными соединениями. Также в это время необходим и  строительный материал в виде высококачественного белка, который не только доступен, но и активен. Такой подход позволяет в сжатые сроки восстановить силы и подавить катаболизм, гарантируя при этом полную регенерацию мышечных волокон.  Ряд спортсменов напротив употребляет гейнер исключительно перед тренировкой. В этом случае организм заранее запасается необходимой энергией для более эффективной тренировки. Однако такая методика имеет и недостаток – высока вероятность прироста жировой прослойки, так как не происходит потеря липидов. Некоторые атлеты принимают добавки и до тренировки, и после нее. Такой подход допускается лишь при абсолютной несклонности к полноте.

 

Вы можете быстро поделиться, переслать или сохранить прочитанное в соцсетях:



 

Ваша корзина
Всего: 0 позиций

Всего на сумму: руб