|
|
Как восполнить витамины
Нехватка витаминов – это бич современного общества. Плохое питания, проблемы с иммунитетом, стрессы и другие неблагоприятные факторы очень часто влияют на поступление полезных веществ в наш организм. К таким веществам, естественно, относятся и витамины.
Витамин А – главный регулятор нашего зрения. Этот витамин помогает нам справиться все большей нагрузкой на зрение. Также данный витамин обладает мощным антиаксидантным действием. Доказана взаимосвязь между содержанием витамина А и онкологическими заболеваниями. Важное значение этот витамин играет и в работе щитовидной железы.
Витамин B – под этим витамином подразумевается несколько подвитаминов этой группы. В нее входят B1, B2, B3, B5, B6, B12 и другие. Основное действие данных витаминов – это правильная работа нервной ситемы. В зависимости от подвитамина, его можно восполнить различными способами: вместе с натуральным белым и черным, зерновыми культурами, с гречкой и овсянкой, орехами, желтками яиц, горохе и бобовых культурах, печени и кисломолочных продуктах.
Витамин C – биологический антидепрессант и антиоксидант. Играет мощную роль в иммунологических процессах нашего организма. От витамина C сильно зависит наше настроение. Это связано с тем, что этот элемент участвует в образовании серотонина.
Витамин D – как всем известно, синтезируется через кожу под действием солнечных лучей. Не рекомендуется проводить под солнцем более 20 минут. Этот витамин также сильно влияет на иммунитет. Также к его действию можно отнести укрепление костей и суставов. Узнать содержание витамина D в вашем организме можно с помощью специализированного анализа 25 (ОH). Его может быть дефицит, недостаток, норма и перенасыщение. Пополнить уровень витамина D очень просто с помощью рыбьего жира. Если по каким-то причинам вы не можете употреблять рыбий жир, то вам подойдут специальные добавки в пищу, которые продаются в аптеках под разными брендами.
Витамин Е – это больше дополнительный витамин, помогающий синтезу витаминов А, B и D. Много витамина E содержится в натуральном подсолнечном масле, зародышей пшеницы и листьях салата. Витамин Е помогает работе желчного пузыря, но прежде, чем улучшать вывод желчи, проведите исследование УЗИ. Важно, чтобы в нем не было камней, иначе это может привести к экстренной операции.
У многих людей, страдающих недостатком витаминов часто возникает вопрос: как восполнить витамины в своем организме? Сделать это очень просто. Достаточно использовать в своем питании специализированное лечебное питание. На сегодняшний день ведущими европейскими и американскими производителями являются компании Браун, Нутриция, Нестле и так далее.
Использовать лечебное питание можно как основной источник пищи на период недостатка витаминов, так и дополнительный источник питания, улучшающий витаминную линейку в вашем организме. Витаминные смеси существуют в различных вариантах: сухая смесь (Нутридринк Нутризон Эдванст, Модулен IBD, Пептамен), в жидком виде (Нутридринк, Нутризон, Глюцерна, Эншур, Прошур), в виде зондового питания (Нутризон, Нутризон Энергия, Нутризон Пептисорб). Если больной страдает диабетом, то для него тоже найдется свое питание (Например, Нутризон Диазон).
Все эти смеси содержат в себе сбалансированное искусственное питание, обеспечивающее необходимую потребность в витаминах, белках, жирах и углеводах. Жидкое питание упаковано в удобные пакеты по 125 и 200 мл. Также имеется возможность приобрести сухое питание, которое необходимо разводить в нужных пропорциях. Сухие белковые смеси являются более бюджетным вариантом и позволяют разводить его в различных пропорциях.
|
|
|
|
