Лечебное питание

 

Диабетическое питание

Лечебные масла

Бальзамы

Лечебные жиры

Лечебные мази

Полезные каши и мука

  • Льняная каша
  • Кедровая каша
  • Мука из семян льна
  • Мука из грецкого ореха
  • Мука из кедрового ореха
  • Мука из семян кунжута
  • Мука из семян тыквы
  • Мука из семян расторопши
  • Мука из семян тмина
  • Полба
  • Талкан
  • Урбеч
  • Зеленая гречка
  • Жмых
  • Алма

 

Лечебные травы

Фермерские продукты

Кофе

Специи

Туалет больного

Против пролежней

Реабилитация

Одежда

Изделия из верблюжьей шерсти

Пледы

Подушки

Для женщин

Для спортсменов

Для рыбалки

Наматрасники

Благовония

Средства дезинфекции

Женская косметика

Хозтовары

Тренажеры

Гимнастика

Шарфы

Платки

Для массажа

Согревающие пояса

Грелки

Медицинские товары

Лупы

Уход за ранами:

 

Медицинские расходники

Стоматологические расходники

Для ванны

Для бани 

Экология дома

Товары для дома

Валенки

Раскраски

Фитованны

Клетчатка

Экстракты

Натуральная жвачка

Водоросли

Фильтрация воды

Для зимы

Для лета

Мебель

Товары для хобби

Полезные товары

Товары для сна

Слуховые аппараты

Дорожные товары

Детекторы

Зонты

Держатели

Оригинальные подарки

Зоотовары

Беременность

Молодая мама

Для малышей

Детские товары

Постельные принадлежности

Для плавания

Школьные товары

Печатная продукция

Электроника

Посуда

Сантехника

Электрика

Строительные материалы

Офисные товары

Товары для склада

Автомобильные товары

Велосипеды

Музыкальные инструменты

 

 

Мы в Инстаграм Мы во вконтакте Мы в Одноклассниках Мы в Твиттере

E-mail:


Протеины

 

Изобилие протеиновых коктейлей может ввести потребителя в заблуждение. Главные недостатки данного продукта мастерски завуалированы производителем. Плюсы белка наоборот, представлены в лучшем виде. Результатом этого является неправильный выбор продукта спортсменом, и эффект после приема напитка совсем не тот, который ожидали увидеть. Постараемся разобраться в видах протеиновых коктейлей, кому и какой подходит.

 

Белки играют важную роль в функционировании организма человека, а тем более, если он занимается спортом. Поэтому, основная миссия протеиновых напитков – это увеличение мышечной массы. Для желающих снизить вес это средство также будет помощником в коррекции фигуры. Протеин выводит с организма токсины, которые разрушают мышечные ткани, и увеличивают результативность тренировок. Существуют разные виды белка, которые представлены также в продуктах питания. Яичный протеин можно получить, употребляя в пищу куриные яйца, он лучше всего усваивается. Но потребление их в большом количестве может навредить организму, так как яйца замедляют пищеварение. Оптимальное количество такого белка -  70 грамм ежедневно. Желающим похудеть рекомендован только белок. Протеин, содержащийся в молочной сыворотке, наиболее расщепляемый и максимально насыщен полезными аминокислотами, поможет повысить уровень глуатиона, повышает иммунитет. Этот вид белка наилучшим образом подходит для атлетов. Растительные протеины, в отличие от животных, содержат низкий уровень полезных аминокислот, хуже усваиваются, в малом количестве содержатся в пище.  Белок, содержащийся в сое, неплохо сбалансирован всеми видами аминокислот и выступает альтернативой мясным продуктам. В то время как этот протеин насыщает организм витамином Е, цинком, калием, витамином В, он также не слишком эффективен в плане набора мышечной массы. Рыбный белок характеризуется низкой расщепляемостью. Для увеличения эффективности приема белков создаются протеиновые комплексы. В их состав входит оптимальный набор аминокислот, которые длительное время будут питать мышечную ткань. Для увеличения мышечной массы идеальным временем приема будет вечернее время суток, так как именно во время сна происходит увеличение и восстановление тканей мышц. Медленный протеин, это может быть даже творог, особенно полезен при похудении. Его усвоение происходит за 6 – 8 часов, поэтому целесообразно его принимать в перерывах между едой. Отличатся быстротой впитывания в стенки желудочно-кишечного тракта быстрый протеин, к нему относится молочная сыворотка. Его желательно принимать утром, либо после тренировки. Этот вид идеален, для желающих набрать мышечную массу.

 

Оптимальное соотношение протеина для человека - 2 грамма на 1 килограмм веса. Не желательно принимать более 40 грамм за один прием, это не даст результата. Частый прием белка повысит уровень аминокислот, что повлечет за собой утрату способности живых клеток организма реагировать на внешние раздражители. У спортсменов дозировка может достигать 4 граммов на килограмм. Употребляя белки только из пищи можно получить жиры, углеводы, но чрезмерное употребление приведет к росту жировых тканей. Спортсменам важно насыщение в мышечной ткани белковых структур, за счет этого они увеличиваются в размерах, растут мышцы. Людям, которые занимаются спортом, целесообразно будет совместить протеин и пищу, которая содержит белок.

 

Считается, что прием протеина негативно сказывается на деятельности организма человека. Однако это научно не обосновано. Если протеин качественный, он получен из натуральных продуктов и никак не может нанести вред. А вот непереносимость белка никто не исключал, и это уже является индивидуальной особенностью организма. Помочь с выбором вида продукта может личный тренер или доктор, так как кому как не им знать все нюансы потребителя: зачем и с какой целью. Минус в том, что этот вид белка быстро усваивается и требует приема комплекса протеинов с разной степенью очистки и более длительным периодом усвоения. Важно соблюдение нормы в приеме препаратов, ведь в них содержится концентрированный белок, нарушение правил приема может привести к нежелательным последствиям.

 

 

Вы можете быстро поделиться, переслать или сохранить прочитанное в соцсетях:



 

Ваша корзина
Всего: 0 позиций

Всего на сумму: руб